Com a proximidade do verão, há uma
grande procura pelas academias com o objetivo de “entrar”
em forma para as férias. Porém, devem-se
tomar cuidados ao iniciar um programa de atividades
físicas. A orientação de um profissional
especializado é de fundamental importância.
O primeiro cuidado é fazer uma avaliação
física que deve conter avaliação
antropométrica e neuromuscular, anamnese, análise
postural, avaliação nutricional, psicológica
e social. A avaliação, além de
possibilitar um controle efetivo dos níveis
de percentual de gordura, massa magra e gorda, serve
de diagnóstico na detecção de
possíveis doenças crônico-degenerativas
(DCD). E ainda auxilia o educador físico a
prescrever a atividade adequada para que o objetivo
seja alcançado, sem que haja risco para a saúde.
Com essa avaliação o professor responsável
poderá indicar as atividades mais prazerosas
para o cliente, fazendo com que ele se identifique
mais com a atividade e consiga dar continuidade ao
treinamento.
Quando feitas periodicamente (no máximo a
cada três meses) as avaliações
auxiliam, também, na motivação
do aluno, para haja acompanhamento da evolução
do avaliado com precisão para identificar se
houve melhoras significativas. E, se por algum motivo,
não houver mudanças, pode-se alterar
o programa, de modo a provocar melhorias e estabelecer
novas metas.
NOTA
Sara Pereira é graduada em Educação
Física pela Universidade Federal de São
João Del Rey, pós-graduanda em Fisiologia
do Exercício - Prescrição de
Exercício pela Universidade Gama Filho. Atualmente
trabalha na BQ Fitness Academia e como Personal Trainer,
com ênfase em treinamento funcional e grupos
especiais.
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A
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